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プロフィール

name 
  まつはし とも
  

 
BIRTHDAY
 9月26日 
 
 
hometown
 青森

 
hobby
 歌・ダンス・水泳・映画鑑賞
 
 
 
 
   
 

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synclメッセージ

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お肉DIETとスキンケア♪とマネジメントの本。

こんばんわ笑顔おげんきですか?

加圧トレーニングをし

コンディションUPしました。ハート


今夜24:00カラ オーストラリアVS日本金玉

たたかいますねハートサポーター女の子

トレーニングメニューにラダートレーニングを組んでるのかなぁ笑顔ひらめき電球


オーストラリア というとオージー・ビーフ。

ということで敵をくうという意味あいをこめて

オージー・ビーフをいただく家庭が多いそうです。


お肉DIETのお話しします笑顔

小顔づくりに意識していつもよりおさえめにしたいのが

糖質、脂質、ナトリウム 〈塩分〉なのですが

その脂質を多くカットし、たんぱく質を多くしたおニク

牛ではヒレ。

豚ではヒレ。

トリではささみ。〈お料理するときはスジをとってね笑顔

と言われています。


わたしも子供のころ、よくポニーに乗っていたのですが

九州など馬の産地中心に食されている馬肉などもオススメ

とされていて、貧血や冷え性予防になるそうです。


もも肉はコクやジューシーさが魅力なのでから揚げやしちゅ~に笑顔

手羽先はコラーゲンが豊富なのでお肌ぷるぷるですねラブラブラブラブラブラブ


トリに多いビタミンAは、皮膚や粘膜を強くしてくれるので骨の発育やかぜ予防に。

豚のビタミンB1は、集中力UPや疲労回復のビタミンといわれています。

玉ねぎやにんにくと合わせると効率よくなりますおたま

牛さんは鉄分がいっぱいですね笑顔ラブラブラブラブ

seiモ~ (牛の声。



モシモひらめき電球

野球部の女子マネージャーさんがドラッカーのマネジメントという本を読み

チームがどんどん強くなっていったら?

気になる本 かりました笑顔

野球にかかわらず、家庭や学校、お仕事・・・

ひとが集まるところすべてに役立つ本みたいです

 

ラジオ用のノートが書きおわりましたので

新しくしました。

KALDIさんのノートは3冊目です笑顔
  
縦横方眼紙の小さいverみたいな升目がついてて

書きやすいです...眼鏡

美人貯金さんからいただいた8body FACEマスク。

お風呂で使いました。

もちもちしたお肌にすぐなったのを実感しました笑顔

香りも幼稚園のときに食べてたカンユの味

思いだしてオレンジのいろにほっとしました

..ハート

マスクに肌の水分が奪われない潤いのある状態で取ります。
  


3set拍手

乳液カラお化粧水の順番でお肌の調子をあげあげします笑顔↑↑*

蒸しタオルをのせたあとに水で絞ったつめたいタオルでお肌をキュッ

とひきしめます。

温→冷→温→冷3setでむくみスッキリです


スキンケアは値段より自分のお肌に合ってるカ。

けれど高いコスメは気分がアガる効果もあるので

バランスでハート

家計は、通帳3つくらいあるといいカモ?

貯めるのと家庭で使うのと美容に使うのと笑顔ィィ?



梨花さんとマサルさんハート

お肌も笑顔もキラキラです笑顔
 


2011-01-30 05:43:28投稿者 : まつはし とも
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恋の香り?愛の香り?


今日は求婚の日ですラブラブ

好きです


愛しています


というのは勇気がひつようですね笑顔愛(サラン)韓国語

わたしのフェチは

男のこは声、おんなのこは香りなのですが

いいものラブラブ

みつけました

これ、実は友達へのプレゼントのひとつです笑顔あい

〝香りは言葉を超えるんだ〝

とLUSHLUSHを創られた方が言っていました。


恋と愛の香りどっちがいいかなぁラブラブラブラブ

 

恋は甘ずっぱくてdoki*うーん

あま~ぃ香りは愛です笑顔桜


苺畑でつかまえて

やさしく 愛して

そのコにはカレがいるので愛にしましたハート


真夜中のビジネスというsoupもにんきデシタYosei


恋のシーンでは雰囲気づくりが大切ですねハート

本命の相手には違った声の響きを感じること、ありませんか?


お仕事でも話し方や声のトーンは大切になってきます。声のアンチエイジング。

声帯が伸びなくなると、高い音が出にくくなり、女の子ナラ 女性らしさがなくなり年配の男性のようになるそうです、

男の子ナラ 声が小さくなりはきはきさが失われたようになるそうです、


からだと同じように声もきれいきれいしたいですね笑顔ラブラブラブラブ

首周りを冷やさないようにしたりマフラー

声が枯れないストレッチをしたり

声はおおきな影響力を持っています満月


のどに良いFooDは季節の食べものはモチロン、れんこんゃやわらかく煮たくろまめ。

いちじくざくろジュース 〈口内炎にモ◎

梨ジュース 〈あたためてハート

カブのおろし汁は声枯れやせきどめにもぃいそうです星


ビタミンCやAを上手に取り入れて粘膜も強くしたいですね笑顔

ニンジンホウレンソウコマツナシイタケ・・・むくまないbodyにハート

ジャガイモキノコトマト・・・こ~んなにまだまだ応援してくれるかたたちがいらっしゃいます笑顔


恋や愛のきもちを伝えるのに、いつもとおなじじゃ伝わりにくいのでプチ?

ファイトですハート笑顔ハート


響かせる発声法、知りました

ポイントは大胸筋ひらめき電球

二の腕とさこつ、肋骨 〈ろっこつ〉つないで腕を動かす働きをしているおおきな筋肉です。

そこを振動させるように、その響きを腕のほうにも伝えて上腕の筋肉も振動させていくイメージです。


胸式呼吸でも腹式呼吸でもない恋にきくおまじないのような声になるそうです笑顔ラブラブラブラブ


ちょっとだけ勇気を出した瞬間前に進めそうですねシロくまさん

ラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブ




わたしもラジオゃお仕事でいい声が出せるようにトレーニング続けたいと思います星笑顔


仕事も恋も動くブレーンになろうdocomoハート


2011-01-27 23:41:34投稿者 : まつはし とも
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ラジオありがとうございました。

up_1027578.jpg



今日はラジオ♩♩♩でした笑顔

みなさんのこんなことあったよ~のお話しや
生唄リクエスト曲メッセ、
これ食べたよ♪知ってる?のミシュランのお話し・・・
いろんなこと
ありがとうございました。ハート

次回の放送は2月です。2月は受験があったり、
外の気候も寒さが増してきますね。
寒いときこそ勇気凛々です笑顔

健康チェックしながら無事故で元気な1週間にしてくださいねハート

ラジオは毎週火曜日、よる9時から1時間生放送です。
来週またこの時間お会いできるの楽しみにしています笑顔

ありがとうございました♡
♩♫

日本vs韓国
キックオフですりぼん金玉

ラブラブラブラブ耳ありがとう
ございます耳
まつはしとものBeautyNight  音譜こちらです
口紅 BBS  




2011-01-25 22:43:27投稿者 : まつはし とも
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